Paula Brieze disse... Paradoxo
O paradoxo de nosso tempo na história é que temos edifícios mais altos, mas pavios mais curtos; auto-estradas mais largas, mas pontos de vista mais estreitos; gastamos mais, mas temos menos; nós compramos mais, mas desfrutamos menos.
Temos casas maiores e famílias menores; mais conveniências, mas menos tempo; temos mais graus acadêmicos, mas menos senso; mais conhecimento e menos poder de julgamento; mais proficiência, porém mais problemas; mais medicina, mas menos saúde.
Multiplicamos nossas posses, mas reduzimos nossos valores.
Falamos demais, amamos raramente e odiamos com muita freqüência.
Aprendemos como ganhar a vida, mas não vivemos essa vida.
Adicionamos anos à extensão de nossas vidas, mas não vida à extensão de nossos anos.
Já fomos à Lua e dela voltamos, mas temos dificuldade em atravessar a rua e nos encontrarmos com nosso novo vizinho.
Aprendemos a correr contra o tempo, mas não a esperar com paciência.
Construímos mais computadores para armazenar mais informações para produzir mais cópias do que nunca, mas temos menos comunicação.
Estes são tempos em que se almeja paz mundial, mas perdura a guerra no lares; temos mais lazer, mas menos diversão; maior variedade de tipos de comida, mas menos nutrição.
São dias de duas fontes de renda, mas de mais divórcios; de residências mais belas, mas lares quebrados.
São dias de viagens rápidas, fraldas descartáveis, moralidade também descartável, ficadas de uma só noite, corpos acima do peso, e pílulas que fazem de tudo: alegrar, aquietar, matar.
São dias de templos cheios, mas de cristão vazios, dias de grandes líderes, mas menos servos, de muito fogo, mas pouca santidade.
É um tempo em que há muito na vitrine e nada no estoque; um tempo em que a tecnologia pode levar-lhe estas palavras e você pode escolher entre fazer alguma diferença, ou simplesmente apertar a tecla Del.
POR ISSO NOSSA ATITUDE DE QUERER MUDAR NOSSOS HÁBITOS ALIMENTARES É LOUVÁVEL E NÓS VAMOS CONSEGUIR!!!
Quem sou eu
- sonia lucia
- Teresópolis, Rio de Janeiro, Brazil
- Uma mulher batalhadora,guerreira,em busca de um corpo saudável e de muita paz.
sábado, 14 de agosto de 2010
segunda-feira, 14 de junho de 2010
Fim de semana=saldo positivo
Meu sabado foi tranquilo,comi moderadamente,dentro do esperado.Já o frio por aqui,está insuportável,cidade serrana,muito frio ...dia de Santo Antonio,padroeiro da cidade é sempre um dos dias mais frios do ano,e esse ano fez frio demais,a festa do padroeiro estava bem vazia,foi o que me disseram.Cada ano que passa,memos gente na festa,que pena,no meu tempo de adolescente,era o point pra se arrumar namorado.
O domingo conspirou contra o meu emagrecimento,mas eu resisti.Teve almoço na igreja que eu frequento,e como também tinha um churrasco de aniversario pra eu ir,optei por ir na igreja e pegar quentinhas,trazer pra casa,para o almoço de 2ªfeira.No churrasco,tomei muita agua,antes de ir,então consegui comer moderadamente,sem passar vontade,tomei vinho(pouco),arroz com bacalhau,feijão tropeiro,carne vermelha e frango,não bebi cerveja-uau estava frio não consigo.Na hora do bolo,saí em disparada,afinal,doce NÃO,ía me deixar culpada,no final acho que me comportei direitinho,não exagerei em nada,foi bom...Estou aprendendo a me controlar,o Meta Real está me ajudando muito,tenho lido blogs,em que as meninas fazem o metodo,e estou captando tudo que é dito,pena que não tem as reuniões em minha cidade.E o pior,vai ser dificil ter aqui,pois isto aqui é o fim do mundo,e as reuniões são sempre em grandes centros.
Hoje tambem foi tudo bem na RA,só estou pecando q/a AF não consigo caminhar no frio de jeito nenhum.
Minha mãe me emprestou uma bicicleta ergometrica daquelas bem antigas,do tempo da minha bisavó,mas é melhor que nada,pelo menos exercito um pouco as pernas.Meu simulador de caminhadas,está um lixo,todo torto nas pernas,os pedais batem nas laterais,e não tem como se exercitar,eta aparelho vagabundo,é uma pena pois era a minha esperança de conseguir me movimentar um pouco.Vou jogar fora,e esquecer...
Boa semana pra todas dentyro da RA e AF.
bjs !!!
O domingo conspirou contra o meu emagrecimento,mas eu resisti.Teve almoço na igreja que eu frequento,e como também tinha um churrasco de aniversario pra eu ir,optei por ir na igreja e pegar quentinhas,trazer pra casa,para o almoço de 2ªfeira.No churrasco,tomei muita agua,antes de ir,então consegui comer moderadamente,sem passar vontade,tomei vinho(pouco),arroz com bacalhau,feijão tropeiro,carne vermelha e frango,não bebi cerveja-uau estava frio não consigo.Na hora do bolo,saí em disparada,afinal,doce NÃO,ía me deixar culpada,no final acho que me comportei direitinho,não exagerei em nada,foi bom...Estou aprendendo a me controlar,o Meta Real está me ajudando muito,tenho lido blogs,em que as meninas fazem o metodo,e estou captando tudo que é dito,pena que não tem as reuniões em minha cidade.E o pior,vai ser dificil ter aqui,pois isto aqui é o fim do mundo,e as reuniões são sempre em grandes centros.
Hoje tambem foi tudo bem na RA,só estou pecando q/a AF não consigo caminhar no frio de jeito nenhum.
Minha mãe me emprestou uma bicicleta ergometrica daquelas bem antigas,do tempo da minha bisavó,mas é melhor que nada,pelo menos exercito um pouco as pernas.Meu simulador de caminhadas,está um lixo,todo torto nas pernas,os pedais batem nas laterais,e não tem como se exercitar,eta aparelho vagabundo,é uma pena pois era a minha esperança de conseguir me movimentar um pouco.Vou jogar fora,e esquecer...
Boa semana pra todas dentyro da RA e AF.
bjs !!!
sexta-feira, 11 de junho de 2010
ORAÇÃO DA AUTO-ESTIMA
Sou perfeito, alegre e forte
Tenho amor e muita sorte
Sou feliz e inteligente
Vivo positivamente
Tenho paz, sou um sucesso
Tenho tudo o que eu peço
Acredito firmemente
no poder da minha mente
Porque é Deus no meu subconsciente...
Tenho amor e muita sorte
Sou feliz e inteligente
Vivo positivamente
Tenho paz, sou um sucesso
Tenho tudo o que eu peço
Acredito firmemente
no poder da minha mente
Porque é Deus no meu subconsciente...
(Lauro Trevisan
Meninas,vamos copiar está oração,e repetila varias vezes ao dia,até fixa-la em nosso subconciente,È UM GRANDE INCENTIVO PARA TODAS AS AREAS DE NOSSA VIDA<experimente!!!
bjs
terça-feira, 8 de junho de 2010
20 DICAS SAUDÁVEIS ...Leiam tudo vale a pena
Vinte conselhos das Universidades de Medicina: Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual:
1- Um copo de sumo de laranja
diariamente para aumentar o ferro e repor a vitaminaC.
2- Salpicar canela no café
Mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue.
3- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
4- Mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5- Adoptar a regra dos 80%
Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrointestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
6- LARANJA o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
7- Fazer refeições coloridas como o arco-íris.
Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
8- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate.
Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.
9- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente.
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10- Realizar actividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.
11- Usar fio dental e não mastigar chicletes.
Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
12- Rir.
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico:
100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.
Baixa o stress e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13- Não descascar com antecipação.
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.
14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afectivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã .
15- Desfrutar de uma xícara de chá.
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a esperança de vida depois de ataques ao coração.
16- Ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de stress e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. As mascotes fazem você sentir se optimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.
Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.
17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas através de verduras frescas.
18- Reorganizar o frigorifico.
As verduras em qualquer lugar do seu frigorifico perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem em baixo ou guardar em um tapeware escuro e bem fechado.
19- Comer como um passarinho.
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
20- Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos:
A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então, é ou não é um remédio natural contra várias doenças.
E, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
-Comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.
- Pensar positivamente.
Pessoas optimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.
- Ser sociável.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contacto com a família.
- Conhecer-se a si mesmo.
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida.
'Não parece tão sacrificante, não é verdade? Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...
Escolha a melhor forma de viver e o costume será agradável!
"Crie bons hábitos e torne-se escravo deles, como costumamos ser dos maus hábitos".
Hoje consegui me alimentar dentro da RA,acho,acho não , .tenho certeza que estou me reencontrando,tenho lidos ótimos blogs com dicas valiosas que estão conseguindo FAZER minha cabeça,e me colocar dentro de uma realidade que faz com eu venha a me reencontrar,e entender o que acontece com nossas cabecinhas,quando estamos a pensar GORDO. Não é fácil,mais vou conseguir,tenho certeza..
bj pra todas e vamos que vamos,DEVAGAR E SEMPRE !!!
sábado, 5 de junho de 2010
LÓGICA FEMININA!!! BOAAAAAAAAAAAAA...
Recebi por e-mail e resolvi compartilhar com vocês:
Uma mulher estava passando de carro por uma rua e ao parar no sinal de trânsito foi abordada por uma moradora de rua, muito suja e de péssimas aparência, que pediu a ela dinheiro para comprar comida.
A mulher pegou a carteira da bolsa, tirou R$ 50 e perguntou: 'Se eu te der este dinheiro, você não vai sair com tuas amigas e gastar tudo?'Uma mulher estava passando de carro por uma rua e ao parar no sinal de trânsito foi abordada por uma moradora de rua, muito suja e de péssimas aparência, que pediu a ela dinheiro para comprar comida.
'Que é isso, dona, eu não tenho amigas. Moro na rua.'
'Você não vai sair aí pelas lojas gastando?'
'Não, eu não entro em loja porque não deixam e gasto meu dinheiro só com comida.'
'Você não vai usar para ir a um salão fazer cabelo e unhas?'
'A senhora tá maluca? Faz uns vinte anos que não sei o que é salão.'
'Bom, a mulher disse, 'Eu não vou te dar o dinheiro. Entre aqui no carro que eu vou te levar para jantar comigo e meu marido esta noite.'
A mendiga ficou pasma. 'Mas teu marido não vai ficar furioso com você? Eu não tomo banho faz muito tempo, estou suja e fedorenta.'
'Não faz mal. Entre aí. Quero que ele veja como fica uma mulher quando ela para de sair com amigas, fazer compras e ir ao salão."
quinta-feira, 3 de junho de 2010
quinta-feira, 27 de maio de 2010
ESSA É PRA RIR...
FALA DIFERENTE...
Um menino vai com sua mãe ao shopping, e depois de caminharem um pouco, fica com vontade de ir ao banheiro e grita bem alto:
- Mãe eu quero mijar!
A mãe, constrangida, leva o menino ao banheiro e quando ele sai, pede que, para que ela não passe vergonha, ele diga que quer cantar quando sentir vontade de mijar.
O menino, sem questionar, aceita o que a mãe lhe propõe. Então, toda vez que vão ao shopping, passa a dizer à mãe que quer cantar, quando quer que ela o leve ao banheiro.
Certo dia a mãe vai com o menino à casa do avô dele. A noite, o menino pede para que a mãe o deixe dormir com seu avô, mas ela diz que isso iria encomodá-lo, mas o avô, passando por ali, ouve a conversa e pede que deixe o netinho dormir com ele.
O avô e seu neto vão então dormir juntos. Mas no meio da noite o netinho acorda e...
- Vô, eu quero cantar.
O vô, sem saber do que isso se tratava:
- Não, netinho, você vai acoradar todo mundo.
O menino deixa passa mais uns vinte minutos, e diz novamente:
- Vô, eu preciso cantar, vô:
O avô, novamente:
- Não netinho, amanhã você acorda cedinho e canta pra todo mundo ouvir.
Passam-se mais cinco minutos e o menino, não aguentando mais:
- Por favor, vô, deixa eu cantar, eu não agüento mais, vô, eu preciso cantar!
E o avô, já não agüentando mais as reclamações do neto:
- Tá bom, meu netinho, então canta bem baixinho no meu ouvido.
Um menino vai com sua mãe ao shopping, e depois de caminharem um pouco, fica com vontade de ir ao banheiro e grita bem alto:
- Mãe eu quero mijar!
A mãe, constrangida, leva o menino ao banheiro e quando ele sai, pede que, para que ela não passe vergonha, ele diga que quer cantar quando sentir vontade de mijar.
O menino, sem questionar, aceita o que a mãe lhe propõe. Então, toda vez que vão ao shopping, passa a dizer à mãe que quer cantar, quando quer que ela o leve ao banheiro.
Certo dia a mãe vai com o menino à casa do avô dele. A noite, o menino pede para que a mãe o deixe dormir com seu avô, mas ela diz que isso iria encomodá-lo, mas o avô, passando por ali, ouve a conversa e pede que deixe o netinho dormir com ele.
O avô e seu neto vão então dormir juntos. Mas no meio da noite o netinho acorda e...
- Vô, eu quero cantar.
O vô, sem saber do que isso se tratava:
- Não, netinho, você vai acoradar todo mundo.
O menino deixa passa mais uns vinte minutos, e diz novamente:
- Vô, eu preciso cantar, vô:
O avô, novamente:
- Não netinho, amanhã você acorda cedinho e canta pra todo mundo ouvir.
Passam-se mais cinco minutos e o menino, não aguentando mais:
- Por favor, vô, deixa eu cantar, eu não agüento mais, vô, eu preciso cantar!
E o avô, já não agüentando mais as reclamações do neto:
- Tá bom, meu netinho, então canta bem baixinho no meu ouvido.
terça-feira, 25 de maio de 2010
O TEMPO DE DEUS ........
A música lava a alma,traz novas energias,Ainda mais quando é um louvor ao nosso Pai,nosso Deus.
Obrigado Senhor,por me trazer novas esperanças.A ti rendo todas as glorias!Amém
Obrigado Senhor,por me trazer novas esperanças.A ti rendo todas as glorias!Amém
segunda-feira, 24 de maio de 2010
PRECISO VOLTAR A TRABALHAR,SOCORRO !!!
Gente,minha vida está muito chata,uma rotina entediante.è só limpar casa e cuidar da minha mãe,que está com depessão,e não melhora nunca.Não aguento mais leva-la a medicos e mais medicos e não conseguir acertar com o problema,com o remedio certo.Ufaaaaaaaaaaaaaa....
Sou corretora de imóveis,gosto muito da minha profissão.Mais depois de 7 anos trabalhando direto,sem ferias,só com algumas folgas de no maximo 10 dias.Resolvi dar um tempo e descansar,estava estressada e muito cansada fisicamanete.Parei de trabalhar em agosto de 2009.Meus planos seria descansar por uns 2,3 meses,mas o tempo foi passando,passando e eu me acomodei.Agora com minha mãe doente vou ter que esperar ela melhorar,o que se dará em breve,tenho muita fé em Deus,que ela ainda vai nos dar muitas alegrias,e vamos rir mas tarde de tudo isso.....
Quanto a RA está uma porcaria,estou sem controle,sem freio na boca,exercicios então nem se fala,a preguiça de caminhar não me deixa ir pra frente.Pois tenho certeza que se estivesse caminhando,conseguiria me controlar quanto a alimentação.Antigamente gostava tanto de exercicios,caminhada-era viciada.Agora que tenho tempo,não caminho.Meu sono tambem não está nada legal,vou dormir muito tarde,1 h da madrugada,e ainda fico rolando na cama,por cerca de 1 h sem dormir.Preciso rever tudo isso na minha vida,pois não estou gostando nem um pouco do rumo que as coisas estão tomando.
Desculpem o desabafo,não gosto de vir aqui pra me lamentar,procuro ocupar este espaço pra falar unicamente de emagrecimento,mas tem dia que precisamos falar,nem que seja pra nós mesma.
Amanhã tudo vai estar melhor,se Deus quizer.bola pra frente.....
bjs
Sou corretora de imóveis,gosto muito da minha profissão.Mais depois de 7 anos trabalhando direto,sem ferias,só com algumas folgas de no maximo 10 dias.Resolvi dar um tempo e descansar,estava estressada e muito cansada fisicamanete.Parei de trabalhar em agosto de 2009.Meus planos seria descansar por uns 2,3 meses,mas o tempo foi passando,passando e eu me acomodei.Agora com minha mãe doente vou ter que esperar ela melhorar,o que se dará em breve,tenho muita fé em Deus,que ela ainda vai nos dar muitas alegrias,e vamos rir mas tarde de tudo isso.....
Quanto a RA está uma porcaria,estou sem controle,sem freio na boca,exercicios então nem se fala,a preguiça de caminhar não me deixa ir pra frente.Pois tenho certeza que se estivesse caminhando,conseguiria me controlar quanto a alimentação.Antigamente gostava tanto de exercicios,caminhada-era viciada.Agora que tenho tempo,não caminho.Meu sono tambem não está nada legal,vou dormir muito tarde,1 h da madrugada,e ainda fico rolando na cama,por cerca de 1 h sem dormir.Preciso rever tudo isso na minha vida,pois não estou gostando nem um pouco do rumo que as coisas estão tomando.
Desculpem o desabafo,não gosto de vir aqui pra me lamentar,procuro ocupar este espaço pra falar unicamente de emagrecimento,mas tem dia que precisamos falar,nem que seja pra nós mesma.
Amanhã tudo vai estar melhor,se Deus quizer.bola pra frente.....
bjs
quarta-feira, 19 de maio de 2010
3 REFEIÇÕES POR DIA,É O IDEAL?
Meu peso estagnou.a quase 1 ano não consigo emagrecer.Preciso dar uma guinada,pra voltar a emagrecer.
Vou investir na orientação do META REAL,que recomenda,fazer de 3 a 4 refeiçoes por dia.
Não li o livro Met-se na sua meta.Mais estou apostando que vai dar certo.Uma coisa tenho observado,é que as pessoas que fazem 3 refeiçoes por dia são magras.Vocês conhecem algum pedreiro,jardineiro gordo?Eu não,são todos adpetos de 3 refeiçoes por dia.
Segue trecho de comentário da orientadora Rosali Masi do Meta Real:
A Meta Real recomenda de três a quatro refeições diárias, sendo três refeições completas (com os três grupos alimentares) e uma simples (apenas um grupo alimentar). As conclusões a respeito do intervalo digestivo que propomos são resultado de diversos anos de pesquisas da idealizadora do método, Maria Eliza Zuccon, e não estamos tão isolados assim nessa questão. No 9° Congresso Internacional de Obesidade, sediado no Brasil, estivemos presentes e foram apresentados trabalhos científicos, no qual a conclusão é que para a cura da obesidade são recomendadas de três a quatro refeições, inclusive temos em nossos arquivos as fitas com a gravação desses simpósios. Uma outra fonte que também menciona três refeições é o best seller "Mulheres francesas não engordam. O hábito europeu é assim. E mais uma observação que fazemos é que a maioria das pessoas que são magras e que nunca passaram pela experiência da obesidade, mantém o padrão de café da manhã, almoço e jantar, sem lanchinhos intermediários. Nossa recomendação é para que a pessoa faça refeições balanceadas e dê um intervalo de 5 a 6 horas para uma digestão completa e para que percebe o sinal verdadeiro de fome-física, diferente de comer de 6 em 6 horas (o ideal é perceber o sinal após a 5ª hora de intervalo digestivo). Se for uma refeição simples o intervalo é de 2h30 a 3 horas.
Nossa empresa está há quase 22 anos no mercado e o que nos sustenta é o resultado do nosso trabalho, se não funcionasse não teríamos tanto sucesso no emagrecimento de nossos clientes.
Tudo é uma questão de hábitos, você poderá ter excelentes resultados, experimeente.
Abraços,
Roseli Masi
Quem tiver experiencia neste sentido,e quizeer comentar,ficarei grata.
Bjs mil .
Vou investir na orientação do META REAL,que recomenda,fazer de 3 a 4 refeiçoes por dia.
Não li o livro Met-se na sua meta.Mais estou apostando que vai dar certo.Uma coisa tenho observado,é que as pessoas que fazem 3 refeiçoes por dia são magras.Vocês conhecem algum pedreiro,jardineiro gordo?Eu não,são todos adpetos de 3 refeiçoes por dia.
Segue trecho de comentário da orientadora Rosali Masi do Meta Real:
A Meta Real recomenda de três a quatro refeições diárias, sendo três refeições completas (com os três grupos alimentares) e uma simples (apenas um grupo alimentar). As conclusões a respeito do intervalo digestivo que propomos são resultado de diversos anos de pesquisas da idealizadora do método, Maria Eliza Zuccon, e não estamos tão isolados assim nessa questão. No 9° Congresso Internacional de Obesidade, sediado no Brasil, estivemos presentes e foram apresentados trabalhos científicos, no qual a conclusão é que para a cura da obesidade são recomendadas de três a quatro refeições, inclusive temos em nossos arquivos as fitas com a gravação desses simpósios. Uma outra fonte que também menciona três refeições é o best seller "Mulheres francesas não engordam. O hábito europeu é assim. E mais uma observação que fazemos é que a maioria das pessoas que são magras e que nunca passaram pela experiência da obesidade, mantém o padrão de café da manhã, almoço e jantar, sem lanchinhos intermediários. Nossa recomendação é para que a pessoa faça refeições balanceadas e dê um intervalo de 5 a 6 horas para uma digestão completa e para que percebe o sinal verdadeiro de fome-física, diferente de comer de 6 em 6 horas (o ideal é perceber o sinal após a 5ª hora de intervalo digestivo). Se for uma refeição simples o intervalo é de 2h30 a 3 horas.
Nossa empresa está há quase 22 anos no mercado e o que nos sustenta é o resultado do nosso trabalho, se não funcionasse não teríamos tanto sucesso no emagrecimento de nossos clientes.
Tudo é uma questão de hábitos, você poderá ter excelentes resultados, experimeente.
Abraços,
Roseli Masi
Quem tiver experiencia neste sentido,e quizeer comentar,ficarei grata.
Bjs mil .
terça-feira, 18 de maio de 2010
segunda-feira, 17 de maio de 2010
2ª FEIRA ESPERANÇAS RENOVADAS...
A semana que passou foi uma das piores,desde que comecei minha RA,pois consegui engordar.Coisa inedita até aqui,se não emagrecia tambem não engordava,mesmo jacando.Foi bom pois consegui avaliar o que me faz engordar,é o doce,o maldito açucar.estou numa fase de muita ansiedade,pois minha mãe está com depressao e eu não estou conseguindo ajuda-la,estou sem paciência,sou filha unica,e é tudo em cima de mim.Não aguento mais levar minha mãe ao médico e nada adiantar.Enfim tenho que tomar coragem e enfrentar a situação,não tem outro jeito.Ufaaaaaaaaaa,desabafei.
O jeito é orar,pedir forças a Deus e agitar,levantar a poeira.
Preciso urgentemente voltar a trabalhar(sou corretora de imóveis).Preciso me sentir viva,útil,e ganhar um bom dinheirinho,(adoroooooo).
Quanto a RA tenho que levar a sério,preciso de forças,tá dificil me controlar,não sei da onde vem tanta ansiedade.Vou ter que voltar com a sibtramina que tira a ansiedade,mas em compensação dá prisão de ventre,.Tá dificil saber pra que lado eu vou,aí,aí.......
Amanhã tenho que me pesar sem falta,ai dona Filizolla,sei que engordei,mas vou superar,que fique como lição....
Desejo uma semana abençoada pra todas,com muita AF e RA nos trinques....
Bjs mil...!!!
O jeito é orar,pedir forças a Deus e agitar,levantar a poeira.
Preciso urgentemente voltar a trabalhar(sou corretora de imóveis).Preciso me sentir viva,útil,e ganhar um bom dinheirinho,(adoroooooo).
Quanto a RA tenho que levar a sério,preciso de forças,tá dificil me controlar,não sei da onde vem tanta ansiedade.Vou ter que voltar com a sibtramina que tira a ansiedade,mas em compensação dá prisão de ventre,.Tá dificil saber pra que lado eu vou,aí,aí.......
Amanhã tenho que me pesar sem falta,ai dona Filizolla,sei que engordei,mas vou superar,que fique como lição....
Desejo uma semana abençoada pra todas,com muita AF e RA nos trinques....
Bjs mil...!!!
sexta-feira, 14 de maio de 2010
Os males do REFRIGERANTE.....
**O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UM REFRIGERANTE**
Base 1 lata padrão
Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.
20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura.
(É muito para este momento em particular.)
40 minutos:
A absorção de cafeína está completa.
Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente.
Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.
45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo.
(Fisicamente, funciona como com a heroína.)
50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina.
60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.
Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam.
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.
Ficará irritadiço.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.
Pense nisso antes de beber refrigerantes!
Prefira sucos naturais!!!
Em sendo possível, dê preferência por aqueles em que se vêem as frutas (de boa procedência) sendo preparadas.
Seu corpo agradece!*
Esta não é uma campanha para prejudicar a venda deste ou daquele refrigerante,
mas sim, uma Campanha pela Saúde; sua e do seu bolso,
que deixará de comprar muitos remédios..."A juventude envelhece, a imaturidade é superada, a ignorância pode ser educada e a embriguez passa, mas a estupidez dura para sempre." (Aristófanes)
Pense nisso!
Base 1 lata padrão
Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.
20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura.
(É muito para este momento em particular.)
40 minutos:
A absorção de cafeína está completa.
Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente.
Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.
45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo.
(Fisicamente, funciona como com a heroína.)
50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina.
60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.
Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam.
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.
Ficará irritadiço.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.
Pense nisso antes de beber refrigerantes!
Prefira sucos naturais!!!
Em sendo possível, dê preferência por aqueles em que se vêem as frutas (de boa procedência) sendo preparadas.
Seu corpo agradece!*
Esta não é uma campanha para prejudicar a venda deste ou daquele refrigerante,
mas sim, uma Campanha pela Saúde; sua e do seu bolso,
que deixará de comprar muitos remédios..."A juventude envelhece, a imaturidade é superada, a ignorância pode ser educada e a embriguez passa, mas a estupidez dura para sempre." (Aristófanes)
Pense nisso!
quinta-feira, 13 de maio de 2010
AJUDE O THEO
Tirei do blog da Lu Francesa-Desafio Desistir Jamais.Vamos aderir a esta campanha e ajudar o THEO e sua mãe Aline Bretas.
Conheça toda a estória do THEO atraves do
blog http://vivoesinto.blogspot.com/
Theo tem síndrome de má absorção intestinal, ou seja, o organismo dele nao absorve os nutrientes necessários, assim ele não ganha peso, perdeu cerca de 1kg nos últimos 2 meses enquanto não descobriam o que ele tinha… esta com apenas 4.200kg com 5 meses de vida. Então ele precisa de um leite especial, não se adaptou ao Pregomin, que custa 160 reais a lata e dura 4 dias. Agora tentaremos o Neocate que custa 500 reais a lata de 400g e também dura 4 dias. O governo disponibilizara as latas, porem estamos abrindo o processo que pode levar de 30 a 40 dias…. enquanto isso estamos tendo que comprar as latas.
QUALQUER ajuda sera bem vinda e voce que nao pode contribuir financeiramente ore
Theo sera internado hoje ou amanha para um acompanhamento melhor pois ele apresenta alto nivel de desnutricao e precisa do leite Neocate (500 reais a lata) e como o dinheiro da Vakinha demora pra sair, melhor interna-lo ja que o hospital fornece no tempo que ele estiver internado.
Continue nos ajudando!
Conheça toda a estória do THEO atraves do
blog http://vivoesinto.blogspot.com/
Theo tem síndrome de má absorção intestinal, ou seja, o organismo dele nao absorve os nutrientes necessários, assim ele não ganha peso, perdeu cerca de 1kg nos últimos 2 meses enquanto não descobriam o que ele tinha… esta com apenas 4.200kg com 5 meses de vida. Então ele precisa de um leite especial, não se adaptou ao Pregomin, que custa 160 reais a lata e dura 4 dias. Agora tentaremos o Neocate que custa 500 reais a lata de 400g e também dura 4 dias. O governo disponibilizara as latas, porem estamos abrindo o processo que pode levar de 30 a 40 dias…. enquanto isso estamos tendo que comprar as latas.
QUALQUER ajuda sera bem vinda e voce que nao pode contribuir financeiramente ore
Theo sera internado hoje ou amanha para um acompanhamento melhor pois ele apresenta alto nivel de desnutricao e precisa do leite Neocate (500 reais a lata) e como o dinheiro da Vakinha demora pra sair, melhor interna-lo ja que o hospital fornece no tempo que ele estiver internado.
Continue nos ajudando!
PRISÃO DE VENTRE atrapalha o emagrecimento
A prisão de ventre pode ser a causa de seu emagrecimento NÃO estar acontencedo de maneira satisfatótia.
O bom funcionamento do intestino contribui para o bem estar e para uma vida saudável. As mulheres sofrem mais do que os homens com este problema (também conhecido como prisão de ventre), e precisam aprender a preveni-lo e combate-lo, seguindo algumas destas dicas:
Tenha uma dieta rica em fibras. Coma verduras, frutas, legumes e cereais integrais.
Beba muita água (no mínimo 2 litros por dia). A água é importante na digestão e não deixa que as fezes fiquem duras.
Caminhe 30 minutos por dia. A atividade física acelera a digestão, e ajuda o intestino a funcionar melhor.
Mastigue bem os alimentos. Pedaços menores são mais facilmente digeridos.
Tenha uma vida regrada, com hábitos saudáveis.
Evite o stress.
Alimentos que auxiliam no problema do intestino preso:
Folhas verdes
Frutas com casca
Mamão, laranja e ameixa
Feijão, grão-de-bico, lentilha ou ervilha
Legumes em geral cozidos na água ou no vapor
Linhaça
Cereais integrais: arroz, trigo, pão, milho ou aveia
Granola
Iogurte Activia da Danone (ou similares) .
texto tirado de http://aurelio.net/mog/dicas-evitarintestino-preso.html
Muito bom vale a pena conferir,tem dicas incriveis.
bjs meninas...
O bom funcionamento do intestino contribui para o bem estar e para uma vida saudável. As mulheres sofrem mais do que os homens com este problema (também conhecido como prisão de ventre), e precisam aprender a preveni-lo e combate-lo, seguindo algumas destas dicas:
Tenha uma dieta rica em fibras. Coma verduras, frutas, legumes e cereais integrais.
Beba muita água (no mínimo 2 litros por dia). A água é importante na digestão e não deixa que as fezes fiquem duras.
Caminhe 30 minutos por dia. A atividade física acelera a digestão, e ajuda o intestino a funcionar melhor.
Mastigue bem os alimentos. Pedaços menores são mais facilmente digeridos.
Tenha uma vida regrada, com hábitos saudáveis.
Evite o stress.
Alimentos que auxiliam no problema do intestino preso:
Folhas verdes
Frutas com casca
Mamão, laranja e ameixa
Feijão, grão-de-bico, lentilha ou ervilha
Legumes em geral cozidos na água ou no vapor
Linhaça
Cereais integrais: arroz, trigo, pão, milho ou aveia
Granola
Iogurte Activia da Danone (ou similares) .
texto tirado de http://aurelio.net/mog/dicas-evitarintestino-preso.html
Muito bom vale a pena conferir,tem dicas incriveis.
bjs meninas...
Oi,voltei !!!
[b]Lembrei de você!
Desejo que esta quinta feira seja de sucesso junto com a RA.
Confira mais figuras de Quinta no www.orkutei.com.br
Desejo que esta quinta feira seja de sucesso junto com a RA.
quinta-feira, 6 de maio de 2010
fotos do churrasco no Novilho de Ouro.....
Celso,Lucas,Daiane,Sônia e Reinaldo
Marcio,Lucas,Daiane e Laercio... Sônia,Celso,Reinald(esquerda)
Daiane,Lucas,Marcio e Laercio(à direita)
Eu sou a de vestido verde......
Foí a despedida da Daiane,secretaria da Imobiliaria Attual,onde trabalhei,e fiz grandes amigos.Pessoal muito competente,ótimos corretores e também muito divertidos,todos gente boa...
Amanhã começo firme minha RA,e que Deus me ajude.
Beijocas meninas......
O desafio desistir jamais esta de volta,oba!!!
Oi,meninas,estou de volta,junto com o dasafio desistir jamais da Lu Francesa.teve inicio 04.05.2010 e vai até 04.06.2010.
Meu peso inicial é de 78,400
Objetivo:76,00 para 04.06,na verdade vou começar amanhã,pois hoje tenho um churrasco de despedida-á noite.Estou com fé que vou conseguir,afinal eliminar 2 k,em 28 dias é bem viável,nada dificil.
Meu blog está meio sem sal,pois sou iiniciante,não tenho conhecimentos de internet,e tenho que aprender sozinha,mais vou conseguir,em brave chego lá......
Meu peso inicial é de 78,400
Objetivo:76,00 para 04.06,na verdade vou começar amanhã,pois hoje tenho um churrasco de despedida-á noite.Estou com fé que vou conseguir,afinal eliminar 2 k,em 28 dias é bem viável,nada dificil.
Meu blog está meio sem sal,pois sou iiniciante,não tenho conhecimentos de internet,e tenho que aprender sozinha,mais vou conseguir,em brave chego lá......
quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010
segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010
Estou voltando,Oba,oba!!!
Estive sumida,mais quem é vivo sempre aparece.
Pena que não temos boas novidades quanto ao meu emagrecimento,continuo com o peso estagnado nos 82,81 não consigo emagrecer.estou procurando motivação,ou algum milagre,pois sei tudo que devo fazer,só não consigo levar na pratica.Me ajudem por favor.
Acabei de sofre uma cirurgia no dia 05.,02,10 para retirada de polipo no utero,tirei o utero também,estou super bem,sem dores,tudo tranquilo.Entreguei minha vida nas mãos do Senhor nosso Deus,e ele guiou as mão dos médicos,foi um sucesso.Obrigada Senhor,meu pai misericordioso!!!
Quando puder vou começar a caminhada,já comprei roupas adequadas.gosto de caminhar,fazer exercicios(sempre fiz).Mais no entatando está dificil vltar a pratica-los.Está faltando um empurrão.
até amanhã,bjs
Pena que não temos boas novidades quanto ao meu emagrecimento,continuo com o peso estagnado nos 82,81 não consigo emagrecer.estou procurando motivação,ou algum milagre,pois sei tudo que devo fazer,só não consigo levar na pratica.Me ajudem por favor.
Acabei de sofre uma cirurgia no dia 05.,02,10 para retirada de polipo no utero,tirei o utero também,estou super bem,sem dores,tudo tranquilo.Entreguei minha vida nas mãos do Senhor nosso Deus,e ele guiou as mão dos médicos,foi um sucesso.Obrigada Senhor,meu pai misericordioso!!!
Quando puder vou começar a caminhada,já comprei roupas adequadas.gosto de caminhar,fazer exercicios(sempre fiz).Mais no entatando está dificil vltar a pratica-los.Está faltando um empurrão.
até amanhã,bjs
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